08 2 / 2010
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築山氏のアドバイスは、いずれもすぐに始められるものばかりである。もちろん、習慣づけることが最も重要だ。
（1）1日1000語以上、人と話す。難しいなら、『天声人語』を音読する
（2）0時から3時は「寝ていなくてはいけない」時間。寝ることによって、記憶が処理される
（3）1時間に1回は必ず体を動かす。歩くことがベターだが、視点を動かしたり手を上げるだけでもだいぶ変わる
（4）面倒を避けない。怒られること、面倒を掛けられることは脳にとっては「薬」である
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